RECIPEおいしいレシピ
しらすと菜の花のサラダ
所用時間
25分
エネルギー
172kcal／人
食塩相当量
1.6ｇ／人
菜の花のほろ苦さに、新じゃがと豆のほくほく感、しらすの旨みを合わせたサラダです。
だしのドレッシングが、しらすの旨みを活かしてまとめます。
材料
＜材料＞ 2人分
菜の花 140ｇ
新じゃがいも 130ｇ
フリルレタス 20ｇ
しらす 50ｇ
ミックスビーンズ 50ｇ
季の皿 焼きあごと白えびのだしﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ170
大さじ2
使用商品
作り方
1.
菜の花は沸騰したお湯でゆでて、冷水にさらして色止めする
2.
新じゃが芋は、皮を剥いて芽を取り、適当な大きさに切り、電子レンジで600ｗ3分間加熱する
3.
フリルレタスは洗って、一口大にちぎる
4.
1、2、3、しらす、ミックスビーンズを盛りつけて本品をかけて出来上がり
5.
6.
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり| エネルギー | 172kcal／人 kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.6ｇ／人 g |
