RECIPEおいしいレシピ
チーズタッカルビ
所用時間
25分
エネルギー
780kcal
食塩相当量
5.3g
材料を切って、ホットプレートで焼くだけです。
たっぷりのチーズで野菜もたくさん食べられます。
材料
| ＜材料＞ ２人分 | |
|---|---|
| 鶏もも肉 | 300ｇ |
| ヤンニョムソース | 大さじ8 |
| キャベツ | 300ｇ |
| たまねぎ | 1個 |
| さつまいも | 1/2本 |
| ごま油 | 大さじ2 |
| ピザ用チーズ | 100ｇ |
使用商品
作り方
1.
鶏もも肉は一口大に切り、ヤンニョムソースをもみ込んでおく。
2.
キャベツは５センチ角、たまねぎはくし形、さつまいもは大きめの乱切りにする。
3.
ホットプレート（約180℃）に、ごま油をひき1をソースごと入れ、2をのせる。
4.
ふたをして10分程度、蒸し焼きにする。
5.
ふたを取って、肉に火が通り水気がなくなるまで混ぜながら炒める。
6.
ピザ用チーズをのせてふたをして、チーズが溶けたら出来上がり。
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり| エネルギー | 780 kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 5.3 g |
