RECIPE
おいしいレシピ
おすすめ塩焼きそば
所用時間
15分
エネルギー
588kcal／人
食塩相当量
5.3ｇ／人
いつもの焼きそばの雰囲気を少し変えて、塩焼きそばを作ってみるのはどうですか？
シーフードミックスを多めに入れた、少し贅沢な焼きそばです。
牛カルビ、鶏肉と合わせてもおいしい塩焼きそばができます。
材料
＜材料＞ 2人分
豚バラ肉 60g
キャベツ 120g
玉ねぎ 40g
にんじん 20g
むし麺 2袋（約300g）
サラダ油 小さじ2
シーフードミックス 120g
塩だれソース 100g
黒胡椒 お好みで
使用商品
作り方
1.
豚バラ肉は3cm幅に切り、キャベツは3cm程度の角切り、玉ねぎは5mm程度の薄切り、にんじんは細切りにする
2.
むし麺は電子レンジで500W1分程度温めてほぐれやすくする
3.
サラダ油を引いたフライパンで、シーフードミックス、豚バラ肉を炒める
4.
3にある程度火が通ったら、キャベツ、玉ねぎ、にんじんを加えて炒める
5.
2を入れて全体が混ぜ合わさったら、塩だれソースを手早く絡めて、好みで粗挽き黒胡椒をかけて出来上がり
6.
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり| エネルギー | 食塩相当量 |
|---|---|
| 588 kcal | 5.3 g |