RECIPE
おいしいレシピ
さばのウスター煮つけ
所用時間
20分
エネルギー
235kcal
食塩相当量
4.3g
ウスターソースだけでお手軽にさば煮ができます。
ソースの香辛料で魚のにおいが和らぎます。
#イカリソース
材料
| ＜材料＞２人分 | |
|---|---|
| ししとう | 4本 |
| 長ねぎ | 25g |
| さば | 2切れ |
| イカリウスターソース | 85㏄ |
| 水 | 115㏄ |
使用商品
作り方
1.
ししとうは軸を切り落とし、長ねぎは4センチ程度の長さに切る。
2.
さばはペーパータオルで水気をとる。
3.
小ぶりの鍋にイカリウスターソースと水を煮立たせ、1と2を入れる。
4.
再度煮立ったら、おとし蓋をして5分程度中火で煮込む。
5.
お皿に盛りつけて出来上がり。
6.
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり| エネルギー | 食塩相当量 |
|---|---|
| 235 kcal | 4.3 g |