RECIPE
おいしいレシピ
夏野菜とベーコンのバケットサンド
所用時間
20分
エネルギー
718kcal
食塩相当量
3.7g
ズッキーニ、なすのグリル野菜を合わせたボリュームのあるBLTサンドです。
材料
| ＜材料＞２人分 | |
|---|---|
| ズッキーニ | 60g |
| なす | 60g |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| ベーコン | 4枚 |
| トマト | 1個 |
| パプリカ（黄） | 1/4個 |
| たまねぎ | 1/4個 |
| フリルレタス | 30g |
| フランスパン | 30㎝ |
| マーガリン | 10g |
| 季の皿 かつお枯節と真昆布のシーザードレッシング | 30g |
使用商品
作り方
1.
ズッキーニは3mm程度の輪切り、なすは5ｍｍ程度の斜め切りにする。
2.
1をサラダ油をひいたフライパンで焼き色がつくまで焼き、取り出す。
3.
ベーコンは2のフライパンで軽く焼き色をつけておく。
4.
トマト、パプリカ（黄）は横にスライス、たまねぎはスライスした後水にさらし、フリルレタスはちぎっておく。
5.
フランスパンを15㎝幅に切った後横に切れ目を入れ、トースターで軽く焼き、切れ目の中にマーガリンを塗る。
6.
5に下からフリルレタス、たまねぎ、トマト、なす、ズッキーニ、パプリカ（黄）、ベーコンを重ね、かつお枯節と真昆布のシーザーサラダドレッシングをかけてとじ、出来上がり。
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり| エネルギー | 食塩相当量 |
|---|---|
| 718 kcal | 3.7 g |